چگونه از پوست مستعد آکنه مراقبت کنیم و از جوش‌های سرسیاه و آکنه‌های دردناک تا لک‌ها را درمان کنیم
از جوش‌های سرسیاه و لک‌های گهگاهی گرفته تا آکنه‌های دردناک و ناخوشایند، جوش‌ها هیچ وقت خوشایند نیستند. متأسفانه، این مشکلات پوستی تنها محدود به دوران بلوغ نیستند و آکنه بزرگسالان به شکایتی رایج تبدیل شده است.
آکنه یک اصطلاح کلی است که شامل جوش‌ها، جوش‌های سرسیاه، جوش‌های سرسفید و حتی برجستگی‌های کیستیک شدید می‌شود. در حالی که دلایل متعددی برای جوش‌ها وجود دارد، از جمله تغییرات هورمونی، ژنتیک، عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی و استرس، و حتی محصولات مراقبت از پوست، اساساً جوش‌ها نتیجه ترکیب سبوم (چربی طبیعی که پوست ما تولید می‌کند) و باکتری‌ها هستند.
پس، بهترین روش برای داشتن پوست روشن‌تر و سالم‌تر و از بین بردن جوش‌ها برای همیشه چیست؟
در ادامه، راهنمایی برای مراقبت از پوست مستعد آکنه و لک‌ها را مطالعه کنید.
آکنه چیست؟
آکنه یک اختلال التهابی پوست است که زمانی رخ می‌دهد که فولیکول‌های مو با چربی و سلول‌های مرده پوست مسدود می‌شوند. در پوست سالم، غدد سباسه سبوم تولید کرده و آن را از طریق منافذ پوست به سطح پوست تخلیه می‌کنند. آکنه نتیجه ترکیب مو، سبوم و کراتینوسیت‌ها (سلول‌های پوست) است که در داخل منافذ به هم می‌چسبند و مانع از پوسته‌ریزی کراتینوسیت‌ها و رسیدن سبوم به سطح پوست می‌شوند.
چه عواملی باعث جوش و آکنه می‌شوند؟
دلایل اصلی آکنه متعدد هستند و شامل نوسانات هورمونی و ژنتیک می‌شوند (یعنی ممکن است اگر والدین شما آکنه داشته‌اند، شما هم بیشتر مستعد آکنه باشید)، اما همچنین محرک‌های خارجی مانند محصولات مراقبت از پوست، مو و آرایش، ضدآفتاب‌ها، و حتی مواد شوینده، خمیر دندان، نگهدارنده‌ها و عطرها نیز می‌توانند تأثیرگذار باشند. اصطکاک روی پوست (مثلاً بند کلاه دوچرخه یا ماسک صورت) نیز می‌تواند نقشی ایفا کند. یکی دیگر از عواملی که باید در نظر بگیرید سبک زندگی است. چیزهایی مانند رژیم غذایی ضعیف، استرس و نبود عادات سالم نیز می‌توانند جوش‌ها را بدتر کنند.
چگونه از پوست مستعد آکنه و لک مراقبت کنیم؟
هنگامی که یک جوش ناخوشایند ناگهان روی پوست شما ظاهر می‌شود، وسوسه‌ای که برای فشردن و کندن آن یا استفاده از درمان‌های شیمیایی تند برای خشک کردن و پاک کردن پوست ایجاد می‌شود، دو اشتباه بزرگ هستند، طبق گفته کارشناسان ما. کندن لک‌ها نه تنها التهاب را افزایش می‌دهد و موجب ماندگاری بیشتر جوش و شانس بیشتر برای زخم و هایپرپیگمنتیشن می‌شود، بلکه باکتری‌های بیشتری به پوست وارد می‌کند که می‌تواند منجر به عفونت شود.
در عین حال، استفاده از محصولات تند که پوست را خشک می‌کنند، می‌تواند باعث شود بدن سیگنال‌هایی دریافت کند که چربی بیشتری تولید کند، در حالی که لایه‌برداری‌های تند می‌توانند تحریک و قرمزی را بیشتر کنند. در حالی که لایه‌برداری پوست برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ و تحریک سلول‌های جدید اهمیت دارد، زمانی که با آکنه دست و پنجه نرم می‌کنید، لایه‌بردارهای شیمیایی مانند «سالیسیلیک اسید» توصیه می‌شود، زیرا آنها باعث ریزش سلول‌های مرده پوست و گردش سلولی با تحریک کمتر می‌شوند.
بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست مستعد آکنه و لک
اولین قدم برای مقابله با آکنه، اتخاذ یک روتین منظم مراقبت از پوست است که به رفع علل این مشکل پوستی کمک کند.
- پاک‌سازی روزانه: صورت خود را دو بار در روز، هنگام بیدار شدن و قبل از خواب، بشویید. برای کاهش احتمال جوش، پس از فعالیت‌های تعریق‌زا هم صورت خود را بشویید یا از دستمال مرطوب میسلار استفاده کنید. از استفاده از پارچه‌های شستشو اجتناب کنید، زیرا این پارچه‌ها ممکن است باکتری‌ها را در خود ذخیره کنند. به جای آن، از نوک انگشتان تمیز برای شستن صورت و اعمال محصولات استفاده کنید.
- استفاده از تونر بدون الکل: از یک تونر بدون الکل برای تعادل pH پوست و تقویت عملکرد سد محافظ پوست استفاده کنید.
- مرطوب‌کننده: پس از پاک‌سازی پوست، از مرطوب‌کننده استفاده کنید. پوست سالم، پوست مرطوب است. حتی اگر پوست مستعد آکنه داشته باشید، مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که پوست خود را مرطوب نگه می‌دارند، کمتر دچار جوش می‌شوند، زیرا خشکی باعث می‌شود پوست چربی بیشتری تولید کند که می‌تواند باعث مسدود شدن منافذ و تشدید آکنه شود.
- استفاده از ضد آفتاب: هر روز از ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید. فرقی نمی‌کند پوست شما چه نوعی باشد، همه باید ضد آفتاب را به عنوان آخرین مرحله از روتین مراقبت پوستی خود استفاده کنند تا از آسیب‌های خورشیدی و خطر سرطان پوست جلوگیری کنند. ضد آفتاب سنتلا اسکین 1004 برای شما بسیار مناسب است.
- از دست نزدن به جوش‌ها: از فشردن یا دست زدن به جوش‌ها خودداری کنید. این کار نه تنها باکتری‌ها را به سایر نواحی صورت منتقل می‌کند، بلکه باعث هیپرپیگمنتیشن و ایجاد جای زخم نیز می‌شود. متخصصان پوست استفاده از پچ‌های هیدروکلوئید برای جوش‌ها را توصیه می‌کنند تا چربی و ناخالصی‌های اضافی را جذب کرده و در عین حال یک سد محافظ برای جلوگیری از ورود باکتری‌ها ایجاد کند.
- تعویض منظم روبالشی: اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، هر سه تا چهار روز یکبار روبالشی خود را تعویض کنید، زیرا چربی، سبوم و باکتری‌ها می‌توانند روی پارچه جمع شوند. از استفاده از نرم‌کننده پارچه یا ورقه‌های خشک‌کننده هنگام شستن ملحفه‌ها خودداری کنید زیرا این محصولات ممکن است حاوی مواد شیمیایی و عطرهایی باشند که باعث تحریک و التهاب شده و می‌توانند آکنه را تشدید کنند. همچنین ممکن است رسوبات مومی بر روی پارچه باقی بگذارند که می‌تواند منافذ را مسدود کند.
چگونه می‌توان جای آکنه را از بین برد؟
جای آکنه یکی از مشکلات رایج پوستی است که بسیاری از افراد پس از درمان آکنه با آن مواجه می‌شوند. این لک‌ها و زخم‌ها می‌توانند در اثر التهاب ناشی از جوش‌ها به وجود بیایند و اگر به درستی درمان نشوند، ممکن است مدت طولانی بر روی پوست باقی بمانند. خوشبختانه، روش‌های مختلفی برای کاهش یا از بین بردن جای آکنه وجود دارد.
1. استفاده از محصولات حاوی اسید سالیسیلیک
اسید سالیسیلیک یک لایه‌بردار شیمیایی است که به عمق منافذ پوست نفوذ می‌کند و باعث حذف سلول‌های مرده و تصفیه پوست می‌شود. این محصول می‌تواند به کاهش التهاب، جلوگیری از بسته شدن منافذ و کمک به کاهش لکه‌های تیره ناشی از آکنه کمک کند.
2. استفاده از رتینوئیدها
رتینوئیدها (مانند رتینول) یکی از مؤثرترین درمان‌ها برای کاهش جای آکنه هستند. این ترکیب‌ها باعث افزایش سرعت تجدید سلول‌های پوست شده و از ایجاد اسکارهای جدید جلوگیری می‌کنند. همچنین می‌توانند تولید کلاژن را تحریک کنند و به تسریع روند ترمیم پوست کمک کنند.
3. استفاده از کرم‌های حاوی ویتامین C
ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به کاهش التهاب و روشن شدن پوست کمک می‌کند. این ویتامین همچنین به کاهش لک‌های تیره و جای زخم‌های باقی‌مانده از آکنه کمک می‌کند. کرم‌های حاوی ویتامین C می‌توانند به درمان تیرگی‌ها و بهبود بافت پوست کمک کنند.
4. استفاده از درمان‌های لیزر
درمان‌های لیزر، به ویژه لیزر فرکشنال، می‌توانند به بهبود بافت پوست و کاهش جای آکنه کمک کنند. این درمان‌ها باعث تحریک تولید کلاژن در پوست می‌شوند و می‌توانند به کاهش چین و چروک‌ها، لک‌ها و جای زخم‌ها کمک کنند.
5. میکرودرم ابریشن
میکرودرم ابریشن یک روش لایه‌برداری است که با استفاده از ذرات ریز، لایه‌های مرده پوست را از بین می‌برد و پوست را صاف‌تر و درخشان‌تر می‌کند. این درمان می‌تواند به کاهش جای آکنه و بهبود بافت پوست کمک کند.
6. درمان‌های خانگی طبیعی
بعضی از درمان‌های خانگی می‌توانند به کاهش جای آکنه کمک کنند، اگرچه اثرگذاری آنها معمولاً کمتر از درمان‌های پزشکی است. از جمله این درمان‌ها می‌توان به استفاده از عسل، آلوئه‌ورا، یا روغن درخت چای اشاره کرد که خواص ضد التهابی و ضد باکتری دارند و می‌توانند به کاهش التهاب و بهبود پوست کمک کنند.
7. استفاده از ضدآفتاب
قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند جای آکنه را تیره‌تر کند و روند بهبود را کند کند. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب هر روز ضروری است. ضدآفتاب باید دارای طیف وسیع (UVA و UVB) باشد و حداقل SPF 30 را داشته باشد.
بهترین ضدآفتاب‌های کره ای موجود در فروشگاه زیبااستور عبارتند از:
(برای مشاهده قیمت و مشخصات هر کدام، روی نام آن کلیک کنید.)
- لوسیون ضد آفتاب صورت و بدن SPF50+ شیسیدو
- ضد آفتاب سنتلا اسکین
- ضدآفتاب برنج بیوتی آف جوسان
- ضدآفتاب راند لب
- ضد آفتاب کرمی توکوبو
- ضد آفتاب استیکی توکوبو
- فلوئید ضد آفتاب بی رنگ لاروش پوزای
8. مراجعه به متخصص پوست
اگر جای آکنه شدید باشد و روش‌های خانگی مؤثر نباشند، مراجعه به متخصص پوست برای دریافت مشاوره و درمان‌های حرفه‌ای مانند درمان‌های لیزر یا پیلینگ شیمیایی پیشنهاد می‌شود.
نکته مهم: درمان جای آکنه به زمان نیاز دارد و ممکن است نتایج آن پس از چند هفته یا ماه‌ها مشخص شود. همچنین، مهم است که از دست زدن به جوش‌ها و فشردن آنها خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند باعث ایجاد جای زخم‌های عمیق‌تر و ماندگارتر شود.
نوشته های مرتبط
سرم اسنس حلزون کوزارکس یکی از محبوب ترین محصولات برند کره ای کوزارکس است که در مدت زمان کوتاهی توانسته (مطالعه بیشتر)
یکی از شایع ترین مشکلات پوستی کم آبی و هیدراته نبودن پوست است که این مشکل با افزایش سن و (مطالعه بیشتر)
شایع ترین مشکل پوستی بین افراد در دنیا خشکی و کم آبی پوست است و تنها راه پیشگیری و درمان (مطالعه بیشتر)
یکی از رایج ترین مشکلات پوستی لک های پوستی یا نقاط تیره روی پوست است که در همه افراد به (مطالعه بیشتر)
منافذ باز پوست یا اصطلاحا پوست پرتقالی یک مشکل رایج در بین افراد مختلف است به طوری که هم زنان (مطالعه بیشتر)
به طور کلی از زمانی که شما وارد چهل سالگی می شوید پوستتان دچار تغییرات زیادی می شود که باعث (مطالعه بیشتر)
