درمان خانگی جوش صورت در بزرگسالی چیزیست که قرار است در ادامه این مقاله بررسی کنیم.
جوش زدن فقط مخصوص دوران نوجوانی نیست!
در واقع، آکنه در بزرگسالی، به‌ویژه در بین خانم‌ها در دهه‌های ۲۰، ۳۰، ۴۰ و حتی بالاتر، پدیده‌ای کاملاً رایج شده است. چه دلیلش تغییرات هورمونی باشد، چه استرس، رژیم غذایی یا حتی روتین مراقبت از پوست، روبه‌رو شدن با جوش‌های بزرگسالی می‌تواند هم از نظر روحی خسته‌کننده باشد و هم گیج‌کننده.
ما معتقدیم باید این پیچیدگی‌ها را کنار زد و با مشاوره‌های علمی، واقعی و بدون قضاوت، به شما کمک کرد دوباره کنترل پوستتان را به‌دست بگیرید.
۱. دلیل جوش‌ها را بشناسید
آکنه در بزرگسالی معمولاً به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود، از جمله:
تغییرات هورمونی، به‌ویژه در دوران قاعدگی، بارداری یا پیش‌یائسگی
استرس، که می‌تواند منجر به افزایش چربی پوست و التهاب شود
رژیم غذایی، به‌ویژه غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا یا محصولات لبنی
محصولات مراقبت از پوست، به‌خصوص آن‌هایی که بیش از حد قوی هستند و سد دفاعی پوست را مختل می‌کنند
شناخت محرک‌های شخصی می‌تواند شروع خوبی باشد، اما اگر دقیقاً ندانستید علت چیست، نگران نباشید—پوست انسان پیچیده است و روتین شما باید این پیچیدگی را در نظر بگیرد.
۲. روتین‌تان را ساده و قوی کنید
در زمان بروز جوش، وسوسه می‌شویم تا انواع محصولات را امتحان کنیم، اما معمولاً یک روتین ساده، منظم و با مواد مؤثر نتیجه بهتری می‌دهد.
به دنبال این موارد باشید:
پاک‌کننده‌های ملایم برای حذف چربی و آلودگی بدون خشک کردن پوست
اسید سالیسیلیک یا آزلائیک برای لایه‌برداری ملایم و کاهش التهاب
نیاسینامید برای تنظیم چربی و تقویت سد دفاعی پوست
مرطوب‌کننده‌های غیرکومدون‌زا برای حفظ رطوبت بدون بستن منافذ
ضدآفتاب روزانه حتی در هوای ابری—اشعه UV می‌تواند لک‌ها را تشدید کرده و روند بهبود را کند کند
از اسکراب کردن یا استفاده از محصولات بیش از حد قوی خودداری کنید؛ گاهی «کمتر، بهتر است».
محصولات مرتبط موجود در زیبا استور:
سرم لایه بردار سالیسیلیک اسید 2% سولوشن اوردینری | اصل
۳. رطوبت را حذف نکنید
یکی از باورهای اشتباه رایج این است که پوست مستعد آکنه به رطوبت نیاز ندارد. در حالی‌که کم‌آبی پوست می‌تواند باعث شود پوست برای جبران، چربی بیشتری تولید کند و جوش‌ها بیشتر شوند. رطوبت کافی به حفظ سد دفاعی پوست و ترمیم آن کمک می‌کند. از آبرسان‌های سبک، فاقد چربی یا مرطوب‌کننده‌های ژلی استفاده کنید که منافذ را نمی‌بندند.
۴. در استفاده از آرایش دقت کنید
نیازی نیست آرایش را کنار بگذارید، اما بهتر است از محصولات مینرال یا غیرکومدون‌زا استفاده کنید که اجازه تنفس به پوست می‌دهند. هر شب آرایش‌تان را کامل پاک کنید و از کانسیلرهای سنگین که جوش‌های فعال را تحریک می‌کنند پرهیز کنید.
۵. از یک متخصص کمک بگیرید
اگر جوش‌ها اعتمادبه‌نفس‌تان را کم کرده‌اند، تنها نیستید و کمک خواستن هیچ اشکالی ندارد. مشاوران ما آماده‌اند تا با بررسی دقیق نوع پوست، نگرانی‌ها و سبک زندگی شما، یک روتین اختصاصی برایتان طراحی کنند. چه درمان خانگی بخواهید و چه راهکارهای تخصصی در کلینیک، ما در همه مراحل همراه‌تان خواهیم بود.
چطور می‌توان از بروز آکنه بزرگسالی پیشگیری کرد؟
درست مثل بسیاری از چیزهای دیگر در زندگی، آکنه همیشه به‌طور کامل تحت کنترل ما نیست؛
اما با رعایت چند نکته کلیدی می‌توان احتمال بروز جوش‌ها را تا حد زیادی کاهش داد:
هرگز با آرایش نخوابید.
هنگام خرید لوازم آرایشی و محصولات مراقبت از پوست، حتماً به برچسب‌هایی مثل:
“Non-comedogenic” (غیرکومدون‌زا)، “Oil-free” (فاقد چربی)، یا “Won’t clog pores” (منافذ را مسدود نمی‌کند) توجه کنید.از روغن‌های مخصوص صورت و همچنین محصولات مو که حاوی روغن هستند، پرهیز کنید.
برخی لکه‌ها که به‌نظر آکنه می‌رسند، در واقع لک‌های پس از التهاب ناشی از جوش‌های قدیمی یا دست‌کاری جوش‌ها هستند.
برای جلوگیری از تیره شدن این لک‌ها، هر روز— حتی در روزهای ابری—از ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
محصولات مرتبط موجود در زیبا استور:
همچنین برخی تغییرات در رژیم غذایی می‌توانند احتمال بروز آکنه را کاهش دهند:
طبق یک فراتحلیل (Meta-analysis) از ۱۴ مطالعه مشاهده‌ای که حدود ۸۰,۰۰۰ کودک، نوجوان و جوان را بررسی کرده بود، بین مصرف لبنیات و افزایش خطر آکنه ارتباط دیده شده است.
برخی مطالعات دیگر هم بین آکنه و مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا (که باعث افزایش سریع قند خون می‌شوند) ارتباط یافته‌اند.
با این حال، باید نسبت به اطلاعات نادرست درباره تغذیه و پوست هوشیار بود.
تحقیقات درباره ارتباط دقیق رژیم غذایی و آکنه تازه در حال شکل‌گیری است.
احتمالاً در آینده تأثیر تغذیه بر آکنه بهتر و دقیق‌تر شناخته خواهد شد.
مؤثرترین روش‌های درمان جوش بزرگسالی کدام‌اند؟
درمان‌های آکنه تنوع زیادی دارند و انتخاب بهترین روش، به نوع و شدت آکنه بستگی دارد.
- تـرتینویین موضعی (Tretinoin) یکی از پایه‌های اصلی درمان آکنه است. این دارو با سرعت بخشیدن به چرخه نوسازی سلول‌های پوست، از بسته شدن منافذ جلوگیری می‌کند. از مزایای جانبی آن می‌توان به کاهش چروک‌های سطحی، یکنواخت شدن رنگ پوست و افزایش درخشندگی آن اشاره کرد.
- ایزوترتینوئین خوراکی (با نام تجاری آکوتان و مشابه‌ها) قوی‌ترین درمان برای آکنه شدید است و نزدیک‌ترین گزینه به “درمان قطعی” به شمار می‌رود. اما زنان در سن باروری باید هنگام استفاده از آن احتیاط ویژه‌ای داشته باشند، زیرا ممکن است به جنین آسیب جدی وارد کند.
- برای زنانی که آکنه‌شان با چرخه قاعدگی شدت می‌گیرد، دارویی به نام اسپیرونولاکتون (Spironolactone) می‌تواند مفید باشد، چون سطح تستوسترون را کنترل می‌کند.
- قرص‌های ضدبارداری خوراکی نیز می‌توانند به تنظیم هورمون‌هایی که باعث آکنه می‌شوند، کمک کنند.
علاوه بر این، برخی درمان‌های کلینیکی با نور مانند فوتودینامیک‌تراپی (Photodynamic Therapy) در مواردی مفید واقع می‌شوند. همچنین پیلینگ‌های شیمیایی نیز می‌توانند به کاهش آکنه و لکه‌های تیره بعد از آن کمک کنند.
برای همه افراد دارای آکنه، استفاده از محصولات مراقبت از پوست ساده، ملایم و غیرتحریک‌کننده بسیار مهم است. محصولاتی را انتخاب کنید که مناسب پوست‌های مستعد آکنه باشند و از استفاده از محصولات قوی یا خشن خودداری کنید، چون ممکن است شرایط را بدتر کنند.
و مهم‌تر از همه: جوش‌ها را نترکانید یا دست‌کاری نکنید—چون این کار باعث تشدید لک و ایجاد اسکار می‌شود.
با بررسی دقیق توسط متخصص پوست و پایبندی به برنامه درمانی مناسب، تقریباً تمام موارد آکنه قابل درمان هستند.
بالاخره زندگی بزرگسالی به‌اندازه کافی پراسترس هست—جوش زدن دیگر چرا؟
نوشته های مرتبط
سرم اسنس حلزون کوزارکس یکی از محبوب ترین محصولات برند کره ای کوزارکس است که در مدت زمان کوتاهی توانسته (مطالعه بیشتر)
یکی از شایع ترین مشکلات پوستی کم آبی و هیدراته نبودن پوست است که این مشکل با افزایش سن و (مطالعه بیشتر)
شایع ترین مشکل پوستی بین افراد در دنیا خشکی و کم آبی پوست است و تنها راه پیشگیری و درمان (مطالعه بیشتر)
یکی از رایج ترین مشکلات پوستی لک های پوستی یا نقاط تیره روی پوست است که در همه افراد به (مطالعه بیشتر)
منافذ باز پوست یا اصطلاحا پوست پرتقالی یک مشکل رایج در بین افراد مختلف است به طوری که هم زنان (مطالعه بیشتر)
به طور کلی از زمانی که شما وارد چهل سالگی می شوید پوستتان دچار تغییرات زیادی می شود که باعث (مطالعه بیشتر)
