صاف کردن پوست صورت بسیار ساده تر از آن است که فکرش را بکنید. هرچه پوست صافتر باشد، درخشش و زیبایی ظاهری آن نیز بیشتر است. متاسفانه عوامل محیطی و رفتاری مختلف میتوانند بافت پوست ما را ناهموار و پوستهپوسته کنند و زیباییمان را تحت تاثیر قرار دهند. نکته مهم اینجاست که اغلب پوست صاف نشانه سالم بودن آن است؛ به همین خاطر همه افراد باید تلاش کنند، پوست خود را به واسطه محصولات مراقبتی و رژیم غذایی سالم صاف نگهدارند تا از سالم بودن آن آسودهخاطر باشند.
اگر پوست شما نیز براثر عوامل آسیبزا ناهموار شده نگران نباشید، زیرا در ادامه این مقاله سعی کردیم با ارائه راهکارهایی عالی به شما در صاف کردن پوست صورت کمک کنیم.
صاف کردن پوست صورت (8 راهکار)
سلامتی پوست تحت تاثیر عوامل بیرونی مختلفی چون آلودگیهای محیطی، اشعههای ماوراءبنفش خورشیدی، استرس و غیره کمکم از بین میرود. پس با رعایت نکات صاف کردن پوست صورت به سلامت بیشتر پوست خود کمک کنید.
- بهبود رژیم غذایی
اولین راهکاری که موجب بهبود پوست و صاف شدن آن میشود، غذای سالم است. غذاهای فرآوری شده، الکل و کربوهیدراتهای تصفیه شده همگی میتوانند باکتریهای خوب بدن را از بین ببرند و موجب عدم تعادل روده شوند. در نتیجه این موضوع بدن نیز دچار التهاب شده و حتی پوست نیز کدر و ناهموار میشود.به همین خاطر ابتدا باید غذاهای آماده، شیرینیها، محصولات حاوی مواد نگهدارنده را از برنامه غذایی خود حذف کنید و به جای آنها، انواع میوه و سبزیجات را به رژیم خود اضافه نمایید. همچنین پروتئینهای سالم مثل ماهی، مرغ، بوقلمون و غیره میتوانند به سلامت پوست شما کمک کنند.
- شستوشوی روزانه صورت
در هرروز دوبار پوست خود را با شوینده مناسب پوست خود بشویید. پیشنهاد میشود شویندهای ملایم برای این کار در نظر بگیرید تا پوست دائما در معرض تحریک قرار نگیرد. بهعنوان مثال میسلار واتر پوست خشک و حساس بایودرما مخصوص پوستهای خشک و حساس است و به سادگی میتواند تمامی آلودگی پوستهای خشک را بدون نیاز به آبکشی پاک کند.فراموش نکنید بههیچعنوان نباید پوست خود را با آب داغ بشویید، زیرا آب داغ چربی پوست را از بین میبرد و موجب خشکی و ناهمواری بیشازحد میشود.
- استفاده مرتب از مرطوبکننده
مرطوبکننده عامل موثر دیگری است که میتواند به صاف و یکدست شدن پوست کمک کند. مرطوبکنندهها علاوهبر آبرسانی از سد دفاعی پوست نیز محافظت میکنند. البته این نکته را در نظر بگیرید که مرطوب کنندهها نیز مانند سایر محصولات مراقبتی بسته به نوع پوست افراد متفاوت هستند، از طرفی اگر پوست چربی دارید مرطوب کننده شما باید فاقد چربی باشد و بدون اضافه کردن چربی بیشتر به صورت، آن را آبرسانی نماید. مرطوب کننده فاقد چربی کوزارکس یک محصول مناسب در این زمینه است که مخصوص پوستهای چرب ساخته شده و به سادگی آنها را هیدراته میکند. همچنین این محصول میتواند ویتامینها و مواد مغذی پوستهای چرب را هم تامین نماید.بسته به شرایط پوست خود باید به دنبال مرطوب کنندهای خاص باشید، با این حال پیشنهاد ما این است محصولی را انتخاب کنید که اغلب نیازهایتان را برآورده کند و مواد اولیه آن شامل بسیاری از ویتامینهای مفید برای پوست باشد.
- خواب کافی
استرس می تواند پوست شما را خراب کند، به خصوص زمانی که به بدن خود اجازه استراحت و ریکاوری از کار روزانه را نمیدهید. دکتر پراتر یکی از متخصصان معروف پوست میگوید: «بدن انسان تنها هنگام خواب میتواند از استرس روزانه دور مانده و خود را ترمیم کند. بنابراین نداشتن خواب با کیفیت و کافی به راحتی میتواند موجب پیری زودرس پوست شود.کسانی که خواب کمی دارند، اغلب دارای پوست فرورفته، خشک یا گود هستند؛ در مقابل کسانی که به میزان کافی استراحت میکنند، اغلب در زیر چشمها و ناحیه اشکهایشان صدف کمتری دارند و پوستشان حجیم و شاداب است. پس نیازی به گفتن نیست که باید خواب کافی را به یکی از مهمترین اولویتهای زندگی خود تبدیل کنید و هر شب هفت الی هشت ساعت خواب با کیفیت داشته باشید؛ به این صورت پوست و صورت شما جوان میمانند.
- پاکسازی و لایهبرداری مرتب
لایهبرداری راهکار موثر دیگری است که به صاف شدن پوست کمک زیادی میکند. با لایهبرداری مرتب میتوان سلولهای مرده پوست را از بین برد و منافذ بسته را نیز به سادگی باز کرد؛ این موضوع خود به تنهایی در صاف و درخشان ماندن پوست تاثیر شگفتانگیزی دارد.یک لایهبردار عالی در این زمینه اسکراب لایه بردار سلولار بوست نوتروژینا حاوی ویتامین C است. این محصول سلولهای مرده را از بین میبرد و پوست را جوان و روشن میکند.
تنها نکتهای که باید درباره لایهبرداری و پاکسازی پوست بدانید این است که زیادهروی در آن نتیجه عکس دارد و حتی میتواند به سد دفاعی پوست هم آسیب برساند، پس بههیچ عنوان در مصرف اسکرابها زیادهروی نکنید و در هرهفته فقط یک الی 2 بار این کار را انجام دهید.
- گنجاندن ویتامین C در روتین پوستی
ویتامین C یکی از آن مواد معدنی است که نه تنها به اصلاح تغییر رنگ و پرپیگمانتاسیون پوست کمک میکند، بلکه میتواند با تولید کلاژن بهمرور چینوچروکهای پوستی را هم کاهش دهد. بنابراین گنجاندن آن در روتین غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ تفاوتی هم ندارند از محصولات مراقبتی این ویتامین استفاده کنید یا مواد غذایی حاوی آن را مصرف نمایید، زیرا درهر دو صورت میتواند به صاف و شفاف شدن پوست شما کمک کند. - نوشیدن مداوم آب به مقدار زیاد
یکی از سادهترین راههایی که به صاف ماندن پوست کمک میکند، هیدراتاسیون یا همان آبرسانی مکرر بدن و پوست است. محصولات مراقبتی زیادی برای آبرسانی پوست وجود دارند، اما اولین راهکار در این زمینه آب طبیعی است؛ یعنی بدون نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز نمیتوانید بدن را بهطور طبیعی هیدراته نگهدارید. پس اگر پوست صافی میخواهید درهر روز حداقل 5 الی 8 لیوان آب بنوشید. - مصرف چربیهای سالم
چربی های سالمی که در آجیل، آووکادو و روغن زیتون فوق بکر یافت می شوند، حاوی آنتیاکسیدان هستند و به حفظ سلامت سلول های پوست کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 که عمدتاً در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و شاه ماهی یافت می شوند نیز می توانند به نرمی و مرطوب نگه داشتن پوست کمک فراوان کنند.با رعایت این راهکارها در تمام سنین پوستی سالم، صاف و شاداب خواهید داشت.