برای محافظت از پوست در تابستان بدون استفاده از کرم‌های سنگین، روی محصولات سبک و مرطوب‌کننده مانند سرم‌های آبی، کرم‌های ژلی و لوسیون‌های مرطوب‌کننده تمرکز کنید. این را با محافظت از آفتاب مانند استفاده از ضدآفتاب و لباس‌های محافظ ترکیب کنید و با نوشیدن مقدار زیادی آب، بدن خود را هیدراته نگه دارید. در ادامه رویکردی دقیق‌تر آورده شده است.
۱. هیدراته کردن کلید است:
- آب زیاد بنوشید: هیدراته ماندن از داخل برای داشتن پوستی سالم و درخشان بسیار مهم است، به‌ویژه در هوای گرم.
- محصولات مبتنی بر آب استفاده کنید: از سرم‌های سبک، کرم‌های ژلی یا لوسیون‌های مرطوب‌کننده که رطوبت‌رسانی می‌کنند بدون آنکه سنگین باشند، استفاده کنید.
- به دنبال مواد مرطوب‌کننده باشید: موادی مانند اسید هیالورونیک، گلیسرین و آلوئه‌ورا برای مراقبت از پوست در تابستان عالی هستند چرا که به حفظ رطوبت کمک می‌کنند.
۲. محافظت از آفتاب ضروری است:
- ضدآفتاب را به‌طور منظم بزنید: از ضدآفتاب با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید، حتی در روزهای ابری.
بهترین ضد آفتاب ها عبارتند از:- لوسیون ضد آفتاب صورت و بدن SPF50+ شیسیدو
- ضد آفتاب سنتلا اسکین
- ضدآفتاب برنج بیوتی آف جوسان
- ضدآفتاب راند لب
- ضد آفتاب کرمی توکوبو
- فلوئید ضد آفتاب بی رنگ لاروش پوزای
استفاده از ضدآفتاب بسیار حیاتی است. فراموش کردن تجدید ضدآفتاب در حین تفریح با دوستان و خانواده امکان پذیر است، اما آسیب‌های ناشی از آفتاب می‌تواند باعث پیری زودرس، چین و چروک و حتی سرطان پوست شود. برای محافظت از پوست خود، همیشه ضدآفتاب خود را تجدید کنید. توصیه می‌کنیم هر روز از ضدآفتاب با طیف وسیع و حداقل SPF 30 استفاده کنید، حتی در روزهای ابری. ضدآفتاب با طیف وسیع از پوست شما در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کند، که به ترتیب مسئول پیری و سوختگی پوست هستند.ضدآفتاب را هر دو ساعت یکبار تجدید کنید و اگر شنا می‌کنید یا عرق می‌کنید، این کار را بیشتر انجام دهید. فراموش نکنید مناطقی مانند گوش‌ها، پشت گردن و بالای پاها را که معمولاً نادیده گرفته می‌شوند اما به همان اندازه در معرض آسیب آفتاب هستند.
- در سایه بمانید: از ساعات اوج تابش آفتاب (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) اجتناب کنید و هر زمان که ممکن است به سایه پناه ببرید.
- لباس‌های محافظ بپوشید: لباس‌های سبک و گشاد، کلاه‌های لبه‌دار و عینک آفتابی برای محافظت از پوستتان در برابر آفتاب مناسب هستند.
علاوه بر ضدآفتاب، پوشیدن لباس‌های مناسب می‌تواند لایه‌ای اضافی از محافظت در برابر اشعه‌های مضر آفتاب ایجاد کند. لباس‌های سبک و گشاد از الیاف طبیعی مانند پنبه به پوست شما اجازه تنفس می‌دهند و به جلوگیری از گرمای بیش از حد کمک می‌کنند. در نظر داشته باشید که لباس‌های آستین‌بلند، کلاه‌های لبه‌دار و عینک آفتابی برای محافظت از صورت و گردن شما مفید هستند.
لباس‌هایی که دارای درجه‌بندی UPF هستند، می‌توانند محافظت بیشتری در برابر اشعه‌های UV فراهم کنند. به دنبال لباس‌هایی باشید که با UPF 30 یا بالاتر برچسب‌گذاری شده‌اند تا بهترین دفاع را در برابر آفتاب داشته باشید.
۳. روتین مراقبتی ملایم:
- پاکسازی ملایم: از یک پاک‌کننده ملایم استفاده کنید تا پوستتان از روغن‌های طبیعی خود خالی نشود.
- از دوش‌های داغ اجتناب کنید: آب داغ می‌تواند پوست شما را خشک‌تر کند، بنابراین از دوش‌های ولرم استفاده کنید.
هرچند که ما از یک دوش داغ برای احساس تمیزی و تازگی لذت می‌بریم، اما بهتر است در تابستان از آن‌ها پرهیز کنید. آب داغ می‌تواند روغن‌های طبیعی پوست شما را از بین ببرد و باعث خشکی و تحریک پوست شود. در ماه‌های تابستان، پوست شما حساس‌تر است، بنابراین توصیه می‌کنیم هنگام دوش گرفتن یا حمام کردن از آب ولرم یا خنک استفاده کنید. دوش‌های خنک همچنین می‌توانند به تسکین سوختگی ناشی از آفتاب و کاهش التهاب کمک کنند.
بعد از دوش گرفتن، پوست خود را با یک حوله نرم خشک کنید، به جای اینکه آن را مالش دهید که ممکن است پوست را بیشتر تحریک کند. بلافاصله بعد از آن از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت را در پوست خود قفل کنید، در حالی که پوست هنوز کمی مرطوب است.
- به‌طور منظم لایه‌برداری کنید: لایه‌برداری می‌تواند به حذف سلول‌های مرده پوست و جلوگیری از مسدود شدن منافذ کمک کند، اما باید ملایم باشید و از لایه‌برداری بیش از حد خودداری کنید.
۴. از آرایش سنگین پرهیز کنید
در ماه‌های گرم تابستان، آرایش سنگین می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث جوش زدن شود. به جای آن، از گزینه‌های آرایشی سبک و قابل تنفس مانند مرطوب‌کننده‌های رنگی یا کرم‌های بی‌بی با SPF استفاده کنید. این محصولات پوشش ایجاد می‌کنند در حالی که به پوست شما اجازه می‌دهند تنفس کرده و مرطوب بمانند.
فراموش نکنید که در پایان روز آرایش خود را به‌طور کامل پاک کنید تا از مسدود شدن منافذ و تحریک پوست جلوگیری کنید. یک پاک‌کننده ملایم یا شوینده روغنی می‌تواند آرایش را به‌طور مؤثر پاک کرده بدون اینکه روغن‌های طبیعی پوست شما را از بین ببرد (انواع شوینده مخصوص پوست را می توانید از فروشگاه زیبا استور تهیه کنید.
با رعایت این نکات، می‌توانید پوست خود را در تمام تابستان سالم و درخشان نگه دارید. مراقبت مناسب از پوست در تابستان نه تنها شامل محافظت از پوست در برابر آفتاب است، بلکه به معنای حفظ رطوبت، لایه‌برداری و تغذیه مناسب آن نیز می‌باشد. با این نکات، می‌توانید از فصل آفتابی لذت ببرید و در عین حال پوست زیبا و سالمی داشته باشید.
5. نکات اضافی:
- رژیم غذایی متعادل داشته باشید: یک رژیم غذایی غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به داشتن پوست سالم و درخشان کمک کند.
- محصولات غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها را در نظر بگیرید: به دنبال محصولاتی باشید که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها باشند، زیرا این مواد می‌توانند از پوست شما در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند.
نوشته های مرتبط
سرم اسنس حلزون کوزارکس یکی از محبوب ترین محصولات برند کره ای کوزارکس است که در مدت زمان کوتاهی توانسته (مطالعه بیشتر)
یکی از شایع ترین مشکلات پوستی کم آبی و هیدراته نبودن پوست است که این مشکل با افزایش سن و (مطالعه بیشتر)
شایع ترین مشکل پوستی بین افراد در دنیا خشکی و کم آبی پوست است و تنها راه پیشگیری و درمان (مطالعه بیشتر)
یکی از رایج ترین مشکلات پوستی لک های پوستی یا نقاط تیره روی پوست است که در همه افراد به (مطالعه بیشتر)
منافذ باز پوست یا اصطلاحا پوست پرتقالی یک مشکل رایج در بین افراد مختلف است به طوری که هم زنان (مطالعه بیشتر)
به طور کلی از زمانی که شما وارد چهل سالگی می شوید پوستتان دچار تغییرات زیادی می شود که باعث (مطالعه بیشتر)
