آکنه هورمونی، پوست چرب، جوش‌های دردناک — این‌ها تنها بخشی از چالش‌هایی بود که سال‌ها زندگی‌ام را تحت تأثیر قرار داده بود. من، سلینا، مدیر شبکه‌های اجتماعی یک برند مراقبت از پوست هستم، و حالا وقت آن رسیده که صادقانه از مسیر پرپیچ‌وخمی بگویم که طی کردم تا بالاخره با پوستم دوست شوم. اگر شما هم از آکنه خسته شده‌اید و احساس می‌کنید هیچ چیز جواب نمی‌دهد، این مقاله را از دست ندهید!
در این مقاله چند مورد از محصولات مشابه نویسنده داستان، که در سایت زیبا استور موجود هستند را نیز به شما معرفی می‌کنیم. با کلیک بر روی هر محصول می‌توانید از قیمت و جزئیات آن مطلع شوید.
جوش‌ها از نوجوانی مهمان ناخواسته صورتم بودند…
از همان دوران بلوغ، صورتم پر از جوش و ناهمواری بود. همیشه در مقایسه با دوستانم که پوست‌هایی صاف و بی‌نقص داشتند، احساس ضعف می‌کردم. وقتی در ۱۶ سالگی شروع به مصرف قرص ضدبارداری کردم، اوضاع بهتر شد. اما دو سال بعد، با قطع مصرف آن، آکنه‌ام شدیدتر از قبل برگشت—این بار با فرم دردناک‌تری به نام آکنه کیستی (Cystic Acne). نه فقط صورتم، بلکه ناحیه دکلته و حتی پشتم هم درگیر شده بود. پوستم قرمز، حساس، دردناک و دائماً ملتهب بود.
از شدت ناراحتی، زیر لایه‌های ضخیم آرایش پنهان می‌شدم. اما نتیجه چه بود؟ نه تنها جوش‌ها پنهان نمی‌شدند، بلکه مورد تمسخر هم قرار می‌گرفتم. کم‌کم اعتماد به نفس و حال روانی‌ام به شدت آسیب دید.
درد پنهان: بار روانی آکنه
چیزی که خیلی‌ها نمی‌دانند این است که آکنه فقط یک مشکل پوستی نیست. تأثیر روانی آن عمیق و دردناک است. خیلی‌ها با جملاتی مثل «شکلات کمتر بخور» یا «آرایش نکن» سعی می‌کردند کمک کنند، اما در واقع اوضاع را بدتر می‌کردند. به متخصص پوست مراجعه کردم، اما اکثر کرم‌هایی که تجویز شد یا بی‌تأثیر بودند یا پوستم را سوزاندند.
آن زمان از محصولات خشن و الکلی، سرشار از اسانس و رایحه، استفاده می‌کردم که سد دفاعی پوستم را ضعیف‌تر می‌کردند.
نقطه عطف: درمان دارویی آکنه کیستی
بالاخره نزد متخصصی رفتم که حرف‌هایم را جدی گرفت. او برایم یک داروی خوراکی قوی تجویز کرد (احتمالاً ایزوترتینوئین یا راکوتان) که طی شش ماه، آکنه‌ام را به‌تدریج کنترل کرد. هفته به هفته، صورتم بهتر شد و عزت نفسم هم به آرامی بازگشت.
اما چون آکنه من ریشه هورمونی داشت، هرگز به طور کامل از بین نرفت. یاد گرفتم که آن را کنترل کنم، نه بجنگم با آن.
روتین من برای پوست مستعد آکنه: ترکیبی از علم و مهربانی
من راه خودم را پیدا کردم و حالا با هیجان تمام می‌خواهم آن را با شما به اشتراک بگذارم، شاید به کار شما هم بیاید:
🔹 پاکسازی ملایم، بدون خشونت
صبح‌ها فقط با آب صورت خودم را می‌شویم. شب‌ها از یک پاک‌کننده روغنی ملایم استفاده می‌کنم که آرایش، چربی اضافه و ضدآفتاب را پاک می‌کند بدون اینکه پوست را خشک کند. نترسید! اگر پوست چربی دارید، پاک‌کننده‌های روغنی دشمن شما نیستند! در واقع، روغن‌هایی مثل جوجوبا یا اسکوالان می‌توانند چربی‌های اضافی پوست را حل کرده و تعادل را برگردانند.
🔹 رتینول: معجزه‌ای برای بازسازی پوست و پیشگیری از پیری
۲ تا ۳ بار در هفته از سرم رتینول استفاده می‌کنم. رتینول که نوعی ویتامین A است، باعث افزایش سرعت نوسازی سلول‌ها می‌شود. این یعنی جوش‌ها سریع‌تر خشک می‌شوند، جای آن‌ها کم‌کم محو می‌شود و پوستم یکدست‌تر و صاف‌تر به نظر می‌رسد.
نکته جالب؟ رتینول یکی از مؤثرترین ترکیبات ضدپیری هم هست! یعنی هم با آکنه می‌جنگد، هم از چین‌وچروک جلوگیری می‌کند.
- سرم جوانساز رتینول شات سلیمکس
- اسنس رتینول ریدل شات 100| ترمیم کننده و ضد چروک
- سرم رتینول 1% مدی کیوب اصل
🔹 اسید سالیسیلیک (BHA): نجات‌دهنده‌ی روزهای قبل از پریود!
نزدیک دوران قاعدگی، پوست من دوباره مستعد جوش می‌شود. در این زمان، سرم حاوی سالیسیلیک اسید به دادم می‌رسد. این ماده، یک بتا هیدروکسی اسید (BHA) است که می‌تواند عمق منافذ پوست را تمیز کرده و جلوی بسته شدن آن‌ها را بگیرد. در نتیجه، جوش‌ها حتی شکل نمی‌گیرند!
- سرم لایه بردار سالیسیلیک اسید 2% سولوشن اوردینری
- تونر اوردینری گلیکولیک اسید ۷% اصل کانادا (لایه‌بردار و روشن‌کننده)
- ماسک کنترل منافذ و ضد جوش سر سیاه مدی کیوب
- سرم هلو نیاسینامید آنوا
🔹 ضدآفتاب = کلید جلوگیری از لک و التهاب
هر روز صبح بدون استثنا ضدآفتاب می‌زنم. حتی وقتی هوا ابری است! این کار باعث می‌شود که جای جوش‌ها تیره‌تر نشوند و سریع‌تر محو شوند. شب‌ها هم از مرطوب‌کننده‌ای سبک و ترمیم‌کننده استفاده می‌کنم.
- لوسیون ضد آفتاب صورت و بدن SPF50+ شیسیدو
- ضد آفتاب سنتلا اسکین
- ضدآفتاب برنج بیوتی آف جوسان
- ضدآفتاب راند لب
- ضد آفتاب کرمی توکوبو
- ضد آفتاب استیکی توکوبو
- فلوئید ضد آفتاب بی رنگ لاروش پوزای
- کرم ضد آفتاب هیالورونیک اسید فارم استی
در ادامه به سایر روتین ها برای پوست مستعد آکنه می‌پردازیم.
🌞 روتین صبح برای پوست مستعد آکنه:
۱. پاکسازی:
صورت خود را با شوینده‌ای ملایم، غیرکمدوژنیک و بدون چربی بشویید. اگر شوینده حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید باشد، به پاکسازی چربی و ناخالصی‌های پوست کمک بیشتری می‌کند.
۲. تونر (اختیاری):
برای پاکسازی عمیق‌تر منافذ، می‌توانید از تونر حاوی سالیسیلیک اسید استفاده کنید.
۳. درمان (اختیاری):
برای درمان جوش‌های فعال، از کرم موضعی حاوی بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. اگر به دنبال روشن‌تر شدن پوست و یکنواختی رنگ آن هستید، سرم ویتامین C گزینه‌ای عالی است.
۴. مرطوب‌کننده:
از مرطوب‌کننده‌ای سبک، فاقد چربی و غیرکمدوژنیک استفاده کنید که ترکیباتی مثل نیاسینامید (ویتامین B3)، هیالورونیک اسید یا پلی‌گلوتامیک اسید داشته باشد.
۵. ضدآفتاب:
در پایان، حتماً از ضدآفتاب بدون چربی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. محافظت از پوست در برابر آفتاب، از تیره شدن جای جوش و تحریک بیشتر پوست جلوگیری می‌کند.
🌙 روتین شب برای پوست مستعد آکنه:
۱. پاکسازی:
پوست را به‌آرامی از آرایش، آلودگی‌ها و چربی‌های روز پاک کنید. این مرحله برای جلوگیری از بسته شدن منافذ بسیار مهم است.
۲. درمان:
در این مرحله می‌توانید از درمان‌های حاوی بنزوئیل پراکسید یا آداپالن (نوعی رتینوئید مناسب برای آکنه) استفاده کنید. سرم‌هایی با ترکیباتی مانند اسید سالیسیلیک یا نیاسینامید نیز بسیار مؤثر هستند.
۳. مرطوب‌کننده:
حتماً از یک مرطوب‌کننده آبرسان، غیرکمدوژنیک و فاقد مواد تحریک‌کننده استفاده کنید تا پوست شما در طول شب تغذیه شود و سد دفاعی آن تقویت گردد.
💡 نکات مهم برای مراقبت از پوست‌های مستعد آکنه:
از کندن و فشار دادن جوش‌ها پرهیز کنید: این کار باعث پخش شدن باکتری و تشدید التهاب می‌شود.
بعد از تعریق حتماً صورت خود را بشویید: برای جلوگیری از انسداد منافذ.
از محصولات غیرکمدوژنیک استفاده کنید: لوازم آرایش و مراقبت از پوست باید منافذ را مسدود نکنند.
وسایلی که با صورت در تماس هستند را تمیز نگه دارید: مثل روبالشی، گوشی موبایل و حوله.
سبک زندگی را در نظر بگیرید: استرس، تغذیه و خواب کافی تأثیر زیادی بر وضعیت پوست دارند.
در صورت آکنه شدید یا مداوم با متخصص پوست مشورت کنید: او می‌تواند برنامه درمانی مناسب با نوع پوست شما ارائه دهد.
در پایان…
امروز، نه فقط پوست سالم‌تری دارم، بلکه نگاهی مهربانانه‌تر به خودم پیدا کرده‌ام. یاد گرفتم که هیچ‌کس کامل نیست و هرکدام از ما داستانی با پوستمان داریم.
اگر شما هم تجربه‌ای مشابه داشته‌اید، در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. با هم بهتر می‌توانیم از پس آکنه بربیاییم ❤️
نوشته های مرتبط
سرم اسنس حلزون کوزارکس یکی از محبوب ترین محصولات برند کره ای کوزارکس است که در مدت زمان کوتاهی توانسته (مطالعه بیشتر)
یکی از شایع ترین مشکلات پوستی کم آبی و هیدراته نبودن پوست است که این مشکل با افزایش سن و (مطالعه بیشتر)
شایع ترین مشکل پوستی بین افراد در دنیا خشکی و کم آبی پوست است و تنها راه پیشگیری و درمان (مطالعه بیشتر)
یکی از رایج ترین مشکلات پوستی لک های پوستی یا نقاط تیره روی پوست است که در همه افراد به (مطالعه بیشتر)
منافذ باز پوست یا اصطلاحا پوست پرتقالی یک مشکل رایج در بین افراد مختلف است به طوری که هم زنان (مطالعه بیشتر)
به طور کلی از زمانی که شما وارد چهل سالگی می شوید پوستتان دچار تغییرات زیادی می شود که باعث (مطالعه بیشتر)
